HUMMUS DE GARBANZOS Esta versión de hummus baja en calorías y extra cremosa no te dejará indiferente Ingredientes ( 4 RACIONES) 400 g de garbanzos cocidos 100 ml de agua Zumo de 1 limón 60 g de yogur griego 20
Hummus de garbanzos
Risotto FIT de setas y queso
Risotto FIT de setas y queso Si te gusta el risotto no te pierdas esta versión FIT Ingredientes (6 raciones) 300 g de arroz integral 1 L de caldo de verduras 350 g de setas al gusto 150 g de
Tartar de salmón, aguacate y manzana
Tartar de salmón, aguacate y manzana Un estupendo entrante o cena saludables Ingredientes (2 raciones) 200 g de salmón natural o ahumado 1 aguacate 1/2 mango 1/2 manzana El zumo de 1/2 limón Ralladura de la piel de 1/2 limón
Pan Naan con harina de avena y queso
Pan Naan con harina de avena y queso ¿Te gusta el pan? ¡Prueba este y alucina! Ingredientes (3-4 PANES) 200 g de harina de avena 1 sobre de levadura 1 cucharada de miel 1 yogur griego 20 g de queso
Hummus de pistacho
HUMMUS DE PISTACHO Si te gusta el hummus, este tan original te va a encantar Ingredientes ( 4 RACIONES) 400 g de garbanzos cocidos 125 g de pistachos sin cáscara 20 g (1 cucharada) de salsa tahiní 10 g (1
Hummus de guisantes y menta
HUMMUS DE GUISANTES Y MENTA Si te gusta el hummus, este bajo en calorías y en grasas no te dejará indiferente Ingredientes ( 3 RACIONES) 285 g de guisantes cocidos 40 g (2 cucharadas) de salsa tahiní 10 g de
Tortilla de berenjena y queso crema
Tortilla de berenjena y queso crema Otra forma de darle sabor y color a tus tortillas Ingredientes (2 raciones) 4 huevos 1 berenjena 80 g de queso crema tipo Philadelphia bajo en grasas Aceite, sal y pimienta al gusto preparación
Tortilla de salmón, queso y aguacate
Tortilla de salmón, queso y aguacate Una cena ideal, rica, nutritiva y ligera Ingredientes (1 ración) 2 huevos 1/2 aguacate 50 g de salmón ahumado 50 g de queso de untar tipo Philadelphia bajo en grasas preparación Cascamos los huevos
Arroz rosa al aroma de coco
Arroz rosa al aroma de coco ¿Aburrid@ de comer arroz blanco? Ingredientes (4 raciONES) 200 gr de arroz basmati 400 ml de bebida de coco sin azúcares añadidos 40 ml de jugo de remolacha cocida Sal al gusto Coco rallado
Huevo con queso azul a la taza
Huevo con queso azul a la taza Un snack o un principal preparado en 2 minutos Ingredientes (1 ración) 1 huevo 30 ml de leche (o bebida vegetal al gusto) 20 gr de queso azul pimienta/sal/hierbas al gusto preparación Ponemos