RECETAS
Snack de calabacín y queso Una merienda o aperitivo que no te va a dejar indiferente Ingredientes (2 raciOnes) 2 calabacines 100 g de queso rallado (cuanto menos grasa y más proteina mejor) Pimienta...
Huevo con queso azul a la taza Un snack o un principal preparado en 2 minutos Ingredientes (1 ración) 1 huevo 30 ml de leche (o bebida vegetal al gusto) 20 gr de queso azul pimienta/sal/hierbas al...
Cúrcuma Latte Una bebida deliciosa y llena de propiedades Ingredientes (1 ración) 1 vaso de leche o bebida vegetal (si es leche entera mejor, ya que la grasa ayuda a que tu cuerpo absorba la cúrcuma)...
Smoothie Bowl de espinacas Un snack lleno de nutrientes Ingredientes (1 ración) 50 g de espinacas 1 kiwi 1/2 plátano 250 ml de leche o bebida vegetal 28 gr de proteína en polvo Toppings al gusto...
Helados proteicos Ideales para el verano, bajos en grasas, bajos en azúcares y altos en proteínas Ingredientes (salen 2 helados de cada combinación) chocolate 200 ml de leche o bebida vegetal sin...
Tarta de manzana FIT ¿Te imaginas desayunar tarta cada día? Ingredientes (8 raciones) 4 manzanas golden 3 huevos + 2 claras 200 g de harina de avena 250 ml de leche o bebida vegetal 60 gr de proteína...
1 min choco cake ¿Te apetece chocolate? Ingredientes (4 pasteles) 70 g de harina de avena 50 g (2 medidas) de F1 chocolate cremoso 2 huevos 100 g de chocolate negro (70% mínimo) 100 g de mantequilla...
HUMMUS DE LENTEJAS Si te gusta el hummus, este bajo en calorías y en grasas no te dejará indiferente Ingredientes ( 4 RACIONES) 400 g de lentejas cocidas 40 g (2 cucharadas) de salsa tahiní 10 g (1...
Porridge proteico de manzana y canela ¿Te gusta el porridge? ¡Fácil, rápido y lleno de nutrientes! Ingredientes (2 raciones) 80 g de copos de avena 400 ml de leche o bebida vegetal sin azúcares...